温州散打培训_温州自卫术培训暑假班

正人跆拳道俱乐部 散打自卫术班
正人跆拳道俱乐部 散打自卫术班 班级介绍：
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。
散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
正人道馆教授的防身术没有男女性别之分，旨在散打技术的基础上提高练习者在遇袭过程中的实战能力，基本训练内容包括   电话：一三一七伍六伍三伍六伍
1、技术动作练习：包括手型、手法、步型、步法、腿法等
2、速度动作练习：包括冲、穿、跳、滚、躲等
3、协调动作练习：包括跳、爬、躲等
4、心理素质练习：包括胆量、实战、真假搏斗等练习
5、反映意识练习：包括眼神、手脚、身体等部位的移动速度
6、临场发挥练习：包括技术动作、击打部位等
正人跆拳道俱乐部 散打自卫术
水心校区：锦绣路温十七中综合楼8楼；水心校区、黄龙校区、蒲鞋市校区、文化宫校区、上江校区、新城校区、小南门校区、状元校区
2023年春季开始正人十七中馆课程安排做如下调整：
班级 上课时间 每周课时 适合学生 备注
儿童初级1班 每周三、五晚上18：40?20：00 2 5?7周岁白带?黄带学员
儿童初级2班 每周六、日下午15：40-17：00 2 5?7周岁白带?黄带学员
少年初级1班 每周六、日上午
8：30-9：50 2 8周岁以上白带?黄带学员
少年初级2班 每周四、六晚上18：40?20：00 2 8周岁以上白带?黄带学员
中级1班 每周六、日早上10：10-11：30 2 黄绿带-绿蓝带学员
中级2班 每周六、日下午14：00-15：20 2 黄绿带-绿蓝带学员
高级班 每周六、日上午8：30-9：50 2 蓝带以上学员
比赛班 每周六、日上午10：-12：00 2 教练选拔学员
跆拳道青年班 每周二、六晚上19：30-21：00 2 14周岁以上学员
散打班 每周二、四、六晚上19：30-21：00 3 散打学员
儿童精品班 每周六下午
14：30-15：30 1 5?7周岁白带?黄带学员 限招收12人/班
少年精品班 每周日下午
14：00-15:20 1 8周岁以上白带?黄带学员 限招收12人/班

关于精品班：1、精品班每周上课1次，每班限招12名学员
 2、精品班上课时间以学校每学期放假时间为准，不含7月份8月份暑期课程
技术特点
1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿
跆拳道腿法
跆拳道腿法
击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。[9] 
技术类型
技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。
力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。
散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。
进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。
防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。